Cómo saber si tienes mala postura en Tulsa, Oklahoma

¿Tienes mala postura? ¿Lo sabrías si la tuvieras?

Una mala postura puede tener un ENORME efecto en tu salud futura, así como en tu salud actual.

La realidad es que una mala postura puede tener un efecto dominó en nuestra salud en general. Al mantener una postura correcta, podemos asegurarnos de que nuestro cuerpo funcione adecuadamente.

¿Por qué es tan importante corregir la mala postura?

Una mala postura puede afectar a muchas zonas del cuerpo. En concreto, una mala postura puede causar:

• Mala circulación sanguínea
• dolor crónico
• fatiga muscular
• Discos herniados
• Desalineación en la columna vertebral
• Limitaciones en su flexibilidad y rango de movimiento.
• Obesidad debida a un estilo de vida sedentario y movilidad limitada

¿Qué causa la mala postura?

Una mala postura puede deberse al desarrollo de malos hábitos al sentarse, estar de pie o moverse. Algunos ejemplos de estos malos hábitos son los siguientes:

• Encorvarse al sentarse.
• Sacar el trasero al estar de pie. (Como el Pato Donald).
• De pie, con la espalda recta y los hombros caídos.
• Apoyarse en una pierna durante largos periodos de tiempo cuando se está de pie sin moverse.
• Mirar hacia abajo o mirar un teléfono, dispositivo o computadora durante períodos prolongados.
• Sacar la barbilla al mirar hacia adelante.
• Sostener el teléfono durante largos periodos de tiempo.
• Una lesión traumática.
• Dolor extremo.

Una mala postura también puede ser consecuencia de una desalineación de la columna vertebral. Si no ha recibido ajustes quiroprácticos, su columna podría estar desequilibrada. Una columna desequilibrada ejerce presión sobre otros músculos para compensar en un intento de corregir la postura.

Cómo comprobar si tienes mala postura

Hay dos maneras de revisar tu postura. Puedes seguir las instrucciones a continuación en casa. O bien, puedes consultar con un profesional médico o un quiropráctico en Tulsa.

Cómo te revisas:

• Ponte de pie y apoya la nuca y la espalda contra la pared.
• Coloca los talones a unos 15 centímetros de la pared.
• Los omóplatos y las nalgas deben tocar la pared.
• Ahora es el momento de realizar la prueba de mala postura: debe haber menos de 5 cm entre el cuello o la parte baja de la espalda y la pared. Una buena forma de medirlo es colocando dos dedos horizontalmente entre el cuello y la pared.
• Si la separación es mayor, puede indicar una mala postura y una curvatura de la columna vertebral.

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¿Qué debes hacer si tienes mala postura?

Si realizó la prueba anterior o ha estado experimentando dolor de espalda o dolor de cuello, Si es así, probablemente tenga mala postura. El peligro de posponer la corrección de la columna vertebral radica en que podría provocar fatiga muscular y otros problemas de salud graves. Considere la posibilidad de consultar con un quiropráctico experimentado en Tulsa para recuperar una postura correcta y recibir los tratamientos quiroprácticos que necesita.

Dr. Curtis Smith, DC.

El Dr. Curtis Smith es quiropráctico en Tulsa y cuenta con más de 30 años de experiencia. Graduado del Cleveland Chiropractic College, está certificado por la Academia Estadounidense de Manejo del Dolor y en manipulación bajo anestesia. Además, ha sido el quiropráctico oficial del equipo médico de las Finales Internacionales de Rodeo.

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