Alimentos para combatir la inflamación en Tulsa, Oklahoma

Cómo afecta la inflamación al cuerpo

Alimentos que pueden ayudar a reducir la inflamación

La Facultad de Medicina de Harvard advierte que el consumo de carbohidratos refinados, alimentos fritos, carne roja y refrescos puede contribuir a la inflamación. Para ayudar a reducirla, siga una dieta que incluya lo siguiente:

• Verduras de hoja verde, como espinacas, berza y col rizada;
• Frutas frescas, como fresas, arándanos, manzanas y naranjas;
• Frutos secos, incluyendo almendras y nueces;
• Pescados grasos, como el salmón y la caballa.

Para el pan y los cereales, opta por cereales integrales y sustituye el aceite de cocina o la margarina por aceite de oliva. El café, consumido con moderación, también tiene propiedades antiinflamatorias.

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Dr. Curtis Smith, DC.

El Dr. Curtis Smith es quiropráctico en Tulsa y cuenta con más de 30 años de experiencia. Graduado del Cleveland Chiropractic College, está certificado por la Academia Estadounidense de Manejo del Dolor y en manipulación bajo anestesia. Además, ha sido el quiropráctico oficial del equipo médico de las Finales Internacionales de Rodeo.

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