Muchas personas son víctimas de dolor de espalda o dolor de cuello.
Sin embargo, muchas de estas personas son víctimas de dolor crónico debido a los hábitos alimenticios que les han llevado a tener sobrepeso.
¿El dolor de espalda o de cuello siempre está relacionado con el sobrepeso? No. ¿Pero suelen estar relacionados? Sí.
Entonces, ¿puede la pérdida de peso reducir? dolor de espalda? ABSOLUTAMENTE.
Los estudios médicos demuestran que el dolor de espalda a menudo se debe al sobreesfuerzo de la espalda por cargar con cantidades excesivas de peso, especialmente en la zona abdominal.
Los peligros del sobrepeso para la espalda
La Asociación Estadounidense de Obesidad señala que los pacientes con un índice de masa corporal (IMC) de 25 o superior tienen más probabilidades de desarrollar osteoartritis y otros dolores de espalda debido a su peso y complexión.
A medida que pierdas peso, tus piernas, rodillas, espalda, cuello y otras partes de tu cuerpo no tendrán que esforzarse tanto para mantener tu tamaño corporal y tus movimientos.
Los beneficios de la pérdida de peso para la espalda y el cuerpo.
Disminuye el riesgo de diabetes: la diabetes puede provocar daño renal, pérdida de visión, daño nervioso y otros problemas. Al perder tan solo entre 5 y 10¹² TP3T de tu peso corporal, puedes reducir tu riesgo de diabetes hasta en un 50¹² TP3T.
Beneficios para la espalda: El dolor de espalda, cuello, articulaciones y músculos puede disminuir al perder peso. Por cada 2,3 kg (5 libras) perdidos, la presión sobre las articulaciones se reduce significativamente, lo que ralentiza el proceso de envejecimiento.
Otros beneficios adicionales:
- Aumento de la confianza
- Mejora del deseo sexual
- Mejor sueño
- Reducir la inflamación
- Hipertensión baja
- Reducir el colesterol
Tres consejos que te ayudarán.
Si has sufrido dolor de espalda y cuello, o si te consideras con sobrepeso, aún tienes el poder de cambiar tu estilo de vida y mejorar tu salud. Aquí te presentamos tres sencillos pasos para bajar de peso:
- Haz ejercicio a diario: los profesionales de la salud recomiendan realizar ejercicio cardiovascular, como caminar, andar en bicicleta o correr, durante al menos 120 minutos a la semana. Sal a caminar, acelera tu ritmo cardíaco y quema calorías adicionales con ejercicio saludable.
- Cambio de dieta: el azúcar y los carbohidratos son el enemigo de la pérdida de peso. Si reduces la cantidad de azúcares, pan y carbohidratos que consumes, tu cuerpo luchará naturalmente para quemar grasas.
- Busca ayuda. – Perder peso a veces es imposible sin la ayuda de un profesional o entrenador. Un compañero que te motive puede mantenerte enfocado en tus objetivos de pérdida de peso y evitar que cometas errores como comer alimentos poco saludables.
Si necesita ayuda, nuestro equipo estará encantado de atenderle. Ofrecemos ajustes quiroprácticos para la espalda y el cuello, así como un programa de asesoramiento para la pérdida de peso que le ayudará a alcanzar el peso saludable que desea.
Obtenga ayuda del quiropráctico Dr. Smith en Tulsa.
Para obtener más información sobre nuestro programa de pérdida de peso o para programar una cita con nuestro quiropráctico en Tulsa, contáctenos a continuación. Con gusto le brindaremos una consulta GRATUITA en su primera visita.
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