Correr es un pasatiempo favorito para muchos. Fue mi principal forma de ejercicio durante a\u00f1os y mi pasi\u00f3n por ello nunca ha disminuido. Sin embargo, mi cuerpo ha perdido resistencia para las carreras largas y los kil\u00f3metros. Aqu\u00ed les dejo algunos consejos para que los corredores sigan sumando kil\u00f3metros durante el mayor tiempo posible.<\/p>\n
If you\u2019re a runner or know one who consistently likes lacing up those shoes and hitting the streets for the runner\u2019s high, you also know injuries can be plentiful. At some point, runners will experience issues such as plantar fasciitis, ankle sprains, shin splints, stress fractures, knee pain, IT (iliotibial) band issues, hip pain and SI (sacroiliac) joint or low back pain. And those are just a few things. Sometimes injuries can feel more plentiful than miles and truly wear on your mental health, as well as your physical health. So what are your options to keep you on the road as long as possible?<\/p>\n
En este deporte, es f\u00e1cil olvidar, o convencernos, de que no necesitamos una estructura adecuada: basta con atarse los cordones y salir a correr. Pues bien, esa es la forma m\u00e1s r\u00e1pida de lesionarse. Ten en cuenta estos cinco consejos para una correcta estructuraci\u00f3n de tus carreras.<\/p>\n
Lo primero que debes saber es que cuidarte cuando est\u00e1s sano, sin lesiones ni s\u00edntomas, es, sin duda, la mejor manera de prevenir lesiones. Una biomec\u00e1nica adecuada (alineaci\u00f3n y movimiento del sistema esquel\u00e9tico) es clave para evitar lesiones. Esto significa que el movimiento articular correcto es fundamental. Como seguramente ya sabes por haber le\u00eddo este blog, un ajuste quiropr\u00e1ctico restaura el movimiento articular, por lo que es una excelente opci\u00f3n para disminuir las probabilidades de sufrir lesiones o para tratar una ya existente. El sistema nervioso es el otro componente m\u00e1s importante del cuerpo que se ve afectado por el ajuste quiropr\u00e1ctico. Dado que el sistema nervioso se ve beneficiado por el ajuste, algunos corredores tambi\u00e9n pueden disfrutar de algunos de los beneficios que se enumeran a continuaci\u00f3n:<\/p>\n
Nuestra misi\u00f3n es brindar a nuestra comunidad atenci\u00f3n m\u00e9dica asequible y de alta calidad, con un enfoque integral para el tratamiento y diagn\u00f3stico del dolor cr\u00f3nico y agudo. Comun\u00edquese con nuestra oficina hoy mismo o ll\u00e1menos al 918-836-7900.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Running is a favorite pastime for many. It was my main form of exercise for years and my love for it has never wavered. However, my body\u2019s ability to handle the long run and many miles decreased. Here is a bit of wisdom to keep any of you runners out there on the road logging […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-94","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sports-injury-chiropractor"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t