{"id":154,"date":"2026-07-16T09:00:00","date_gmt":"2026-07-16T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/carefamily.locallaunchsystem.com\/blog\/common-myths-about-back-and-neck-pain\/"},"modified":"2026-10-02T02:53:39","modified_gmt":"2026-10-02T02:53:39","slug":"common-myths-about-back-and-neck-pain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accidentinjuryspecialist.com\/es\/blog\/common-myths-about-back-and-neck-pain\/","title":{"rendered":"Mitos comunes sobre el dolor de espalda y cuello en Tulsa, Oklahoma"},"content":{"rendered":"

Making sure you have credible information in regards to back and neck pain is essential to improving your chances for recovery.<\/p>\n

With this in mind, allow us to clear up some common myths about neck pain and back pain:<\/p>\n

Mito 1: El descanso es la mejor manera de tratar mi dolor.<\/h2>\n

Realidad: Un breve periodo de reposo en cama puede aliviar el dolor agudo de cuello o espalda, pero generalmente se recomienda limitarlo a no m\u00e1s de dos d\u00edas. Si se prolonga, se corre el riesgo de que el dolor aumente.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el reposo prolongado en cama o los periodos prolongados de inactividad f\u00edsica provocan rigidez y atrofia muscular. Esto puede generar un c\u00edrculo vicioso frustrante, en el que la inactividad aumenta el dolor, y el aumento del dolor fomenta la inactividad.<\/p>\n

Para la mayor\u00eda de las afecciones de espalda y cuello, los m\u00e9dicos recomiendan un programa de rehabilitaci\u00f3n a largo plazo que incluya fisioterapia y ejercicio activo.<\/p>\n

\u200d<\/p>\n

Mito 2: La columna vertebral es fr\u00e1gil y se lesiona con facilidad.<\/h2>\n

Realidad: Los m\u00fasculos, tendones y ligamentos circundantes proporcionan una gran cantidad de fuerza, flexibilidad y soporte a la columna vertebral.<\/p>\n

Si bien existen algunas excepciones (como una fractura vertebral inestable), mantener la columna vertebral sana requiere un acondicionamiento adecuado, que incluye estiramientos diarios, fortalecimiento muscular y ejercicios aer\u00f3bicos, incluso cuando se padece un trastorno de la columna.<\/p>\n

Por supuesto, esto no significa que tu columna vertebral sea indestructible. Algunas actividades que pueden da\u00f1arla incluyen una mala postura y una mec\u00e1nica corporal deficiente (por ejemplo, una t\u00e9cnica incorrecta al levantar objetos). Adem\u00e1s, otros h\u00e1bitos de vida como fumar, la falta de sue\u00f1o y una mala alimentaci\u00f3n pueden afectar negativamente tu columna.<\/p>\n

Sin embargo, por lo general no tienes que preocuparte de que tu columna vertebral sea demasiado fr\u00e1gil como para realizar ejercicios que sean beneficiosos para la columna.<\/p>\n

Comun\u00edquese hoy mismo con Care Family Chiropractic.<\/h2>\n

Si te preguntas si necesitas un quiropr\u00e1ctico o una ayuda m\u00e1s especializada para tu columna vertebral, no dudes en llamarnos hoy mismo al 918-836-7900 o utiliza nuestro formulario en l\u00ednea aqu\u00ed.<\/p>\n

Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n y leer el art\u00edculo completo, visite www.spine-health.com<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Making sure you have credible information in regards to back and neck pain is essential to improving your chances for recovery. With this in mind, allow us to clear up some common myths about neck pain and back pain: Myth 1: Rest is the best way to treat my pain Reality: A short period of […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-154","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-back-neck-pain"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t