While some people may be more injury prone than others, there are 10 common ways that often cause back pain or back injuries.<\/p>\n
Si pasas mucho tiempo en el coche (sentado), es posible que empieces a sentir dolor despu\u00e9s de estar sentado en la misma posici\u00f3n durante mucho tiempo. Considera usar un coj\u00edn para conducir o hacer paradas para descansar.<\/p>\n
Quienes duermen boca abajo o en malas posturas suelen experimentar dolor debido a la presi\u00f3n adicional sobre la columna vertebral. Para aliviar el dolor, lo mejor es dormir de lado o boca arriba.<\/p>\n
Desde el golf hasta el baloncesto informal, si realizas una actividad sin estirar ni calentar, tu espalda puede sufrir estr\u00e9s y presi\u00f3n a los que no est\u00e1 acostumbrada. Calentar y estirar el cuerpo antes de la actividad permite que los m\u00fasculos se adapten.<\/p>\n
La mayor\u00eda de la gente levanta objetos sin pensarlo. Ya sea una caja o un nieto, la espalda puede sufrir mucho si te inclinas demasiado al levantarlos. En realidad, lo mejor es usar m\u00e1s las rodillas y flexionar las piernas antes de arquear la espalda al levantar peso.<\/p>\n
Al igual que conducir, estar sentado en un escritorio durante largos periodos de tiempo puede causar dolor de espalda cr\u00f3nico. Sentarse con la espalda recta, tomar descansos y ponerse de pie puede mejorar significativamente la postura y aliviar el dolor de espalda.<\/p>\n
Aunque parezca insignificante, agacharse repetidamente para meter la ropa en la lavadora o secadora puede aumentar considerablemente la tensi\u00f3n y el dolor de espalda con el tiempo. Lo mejor que puedes hacer es ponerte de rodillas o levantar peso usando m\u00e1s las piernas que la espalda.<\/p>\n
Si usas un cortac\u00e9sped autopropulsado, probablemente esto no te suponga un gran problema. Sin embargo, empujar un cortac\u00e9sped puede causar molestias debido a la postura encorvada necesaria para empujarlo hacia adelante y hacia atr\u00e1s. Recoger hojas o incluso arrancar malas hierbas tambi\u00e9n puede generar tensi\u00f3n en la espalda al agacharse.<\/p>\n
A veces, son las peque\u00f1as cosas las que causan m\u00e1s problemas. Tal vez sea llevar demasiadas bolsas a la vez al entrar con la compra. O quiz\u00e1s cargar con una bolsa o bolso pesado. Siempre ten en cuenta lo que llevas y, si es necesario, haz un viaje extra del coche a la cocina para evitar forzar la espalda.<\/p>\n
Mirar fijamente el tel\u00e9fono durante mucho tiempo puede provocar el s\u00edndrome del cuello de texto. Cuanto m\u00e1s tiempo mires hacia abajo, mayor ser\u00e1 la presi\u00f3n en el cuello y la espalda debido al peso de la cabeza. Esto puede causar dolor intenso y problemas cr\u00f3nicos. Lo mejor es mirar al frente, sujetando el tel\u00e9fono en un punto m\u00e1s alto, en lugar de mirar directamente hacia abajo.<\/p>\n
\u00bfSab\u00edas que tu alimentaci\u00f3n puede influir en el dolor corporal? Algunos alimentos pueden aumentar la inflamaci\u00f3n y afectar la capacidad del cuerpo para lidiar con el dolor y el estr\u00e9s. Una mejor alimentaci\u00f3n puede disminuir la inflamaci\u00f3n en la zona lumbar y ayudar a combatir la rigidez y el dolor.<\/p>\n
Si sufre de dolor de espalda, estamos aqu\u00ed para ayudarle. Simplemente complete el formulario a continuaci\u00f3n o ll\u00e1menos para programar una cita para el mismo d\u00eda. Nuestra cl\u00ednica quiropr\u00e1ctica en Tulsa est\u00e1 ubicada cerca de Cherry St.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
While some people may be more injury prone than others, there are 10 common ways that often cause back pain or back injuries. 1. Driving If you spend a lot of time in the car (in a sitting position) then your body may start to feel pain after sitting in the same position for a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-107","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-back-neck-pain"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t